‎"As pessoas querem mudar as outras mas não enxergam q tb precisam mudar. Não há relação complicada e difícil, e sim pessoas complicadas e difíceis em conflitos internos. Enqto vc culpar o outro vc não vai chegar a lugar nenhum, somente qdo vc encontrar o seu próprio erro tb. Vc não consegue nada usando seus erros, pelo contrário, assim nenhuma das partes envolvidas toma atitudes p mudar o q está errado. Vc tem q ver o q funciona p poder resolver. Por ex: colocar areia no carro nao vai faze-lo andar, continuar colocando é burrice. As pessoas sempre querem ter razão e ver o SEU lado, mas não enxergam q tb precisam mudar. Temos q achar a raíz do problema, um reclama do outro, mas não vão a fundo e não sabem qual a raíz. A relação não é uma pessoa, não pode tomar decisões, e sim as pessoas q devem tomar essas decisões. Amor não vence tudo, pois quem está num relacionamento, seja qual for, casamento, namoro, familiar, amizade, não está por ódio.A teoria é amor idealista, prática é amor realista.
Não existe relações fracassadas, difíceis, e sim pessoas difíceis, não enxergando seus erros e somente enxergando o do outro...enqto não enxergar seu próprio erro e só culpar o outro não haverá solução. Egos inflexíveis...Temos q praticar ainteligencia: companheirismo, respeito, diálogo, soluções dos problemas, e não somente culpar, mas ver q vc tb erra...enqto vc estiver fazendo q o outro sinta q é menos importante ele vai continuar sendo chato. A pessoa ao seu lado é mais impórtante q qq negócio, dê a privacidade sem deixar de lado as necessidades. Não custa se esforçar p agradar. Não tem q haver luta dos egos, os dois têm q ceder. Parar de reagir mal às atitudes, reagir c atitudes boas quebram a lei de Newton...assim deve ser. Pequenos gestos valem mais do q perder a paz, o foco não é o q está errado entre os dois, mas procurar ver o q está errado! Não se pode desistir, não tentar mudar o outro, e sim pensar numa solução. Não se pode optar pela primeira opção, e nada passa c o tempo se não for tratado, resolvido. Os mesmos erros serão sempre repetidos.
O amor e a convivência não são somente feitos de sentimento, e sim de inteligência, sem fechar os olhos, sem pular no escuro. O amor não é suficiente, não é idealista, não vence tudo...portanto, sejamostb inteligentes e humildes p conhecermos e aceitármos tb os nossos erros, não somente do outro...seja quem for..."

esse texto telmitcha mandou

PEDAÇOS DE MIM

Eu sou feito de
Sonhos interrompidos
detalhes despercebidos
amores mal resolvidos

Sou feito de
Choros sem ter razão
pessoas no coração
atos por impulsão

Sinto falta de
Lugares que não conheci
experiências que não vivi
momentos que já esqueci

Eu sou
Amor e carinho constante
distraída até o bastante
não paro por instante

Já
Tive noites mal dormidas
perdi pessoas muito queridas
cumpri coisas não-prometidas

Muitas vezes eu
Desisti sem mesmo tentar
pensei em fugir,para não enfrentar
sorri para não chorar

Eu sinto pelas
Coisas que não mudei
amizades que não cultivei
aqueles que eu julguei
coisas que eu falei

Tenho saudade
De pessoas que fui conhecendo
lembranças que fui esquecendo
amigos que acabei perdendo
Mas continuo vivendo e aprendendo.

Martha Medeiros

cont da dica da Jamille

Exercício para o coração é a solução

Publicado dia 08/07/2011 por Marcia Barbosa Carpenter

Peito sarado, coração sadio... Essa é a chave para manter seu coração sempre jovem.

O Coração é uma espécie de bomba que tem como principal função, impulsionar sangue para todo o corpo.

Ele é uma máquina perfeita e você nem percebe...

Agora por exemplo, sem você perceber, seu coração está pulsando em média de 60 a 100 batimentos por minuto, levando energia e vida a todos os seus órgãos...

Como o coração é uma máquina que funciona involuntariamente, e não percebemos seu ritmo de funcionamento, esquecemos que ele, o coração, assim como toda máquina, também precisa de cuidados para não emperrar.

Os maiores vilões do nosso “ Peito” são:

- Fumo;

- Diabetes;

- Hipertensão;

- Aumento do colesterol;

- Obesidade;

- Histórico familiar;

- Sedentarismo.

- Estresse.

...E como se não bastassem esses vilões, nós mulheres ainda temos mais alguns fatores de risco tipicamente femininos:

-Complicações na gravidez como: Hipertensão induzida pela gestação e Diabetes gestacional;

- Doenças Autoimunes como: Lupos e Artrite reumatoides

- Depressão

E como sabemos que é melhor Prevenir que remediar...

“Exercício para o coração é a solução!” ( Robson Carpenter)

O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) aumentado o colesterol bom (HDL), reduz o triglicérides, diminui a inflamação das artérias, auxilia na perda de peso, diminui os índices de glicemia no sangue, reduz a pressão arterial e ajuda a manter os vasos sanguíneos abertos e flexíveis. Em comparação aos indivíduos sedentários, aqueles que se exercitam regularmente apresentam um risco 45% menor de desenvolver aterosclerose coronariana.

Como toda musculatura, o coração também se fortalece com a prática de atividade física. Os exercícios estimulam a criação de angiogênises ou colaterais , que são pequenos vasos sanguíneos, aumentando a irrigação do coração, o que deixa nosso “Peito muito mais sarado e sadio”.

DICA DA MIGUXA JAMILLE

ANGIOGÊNISES_CORAÇÃO COM COLATERAIS

Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, exercícios regulares afastam a ameaça de doenças. Se ao nascer cada um viesse com um manual de instruções, com certeza a cartilha teria um item dizendo: Pratique atividade física regularmente.

Segundo dados da entidade, quem se exercita de três a cinco vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos e com gasto de 1,3 mil calorias semanais, reduz em 34% o risco de sofrer um infarto.

E para nós mulheres a orientação da Associação Americana de Cardiologia para a prevenção de doenças cardíacas, além das instruções, que já conhecemos como não fumar, manter os índices de colesterol abaixo de 200 mg/dl, glicose menor que 100 mg/dl, pressão sanguínea abaixo de 120 x 80 mmHg e praticar atividades físicas, inclue:

- Suplementação por meio de vitaminas antioxidantes ( como as vitaminas E, C e o betacaroteno)

- Suplementação com ácido fólico

- Terapia de reposição hormonal com estrogênio.

Bom turma, é sempre bom lembrar que antes de praticar qualquer tipo de atividade física, é aconselhável passar em consultas médicas e procurar orientação de um profissional de educação física.

Um abraço, e até mais!

Tadinho do blog...abandonado....
Tive mtos problemas, pessoais, particulares, saúde, emocional, mas estou aqui, firme e forte, me levantando a cada dia...pois nada me derruba se eu não permitir...
Vou voltar a postar minhas coisinhas, matérias interessantes, enfim...to de voltaaaaa

Prece de Páscoa

Prece de Páscoa


Jesus querido,

Penso agora que é Páscoa, neste teu momento supremo de testemunho e de amor.

Não te limitaste a descer até nós, dos esplendores celestes, assumindo a fragilidade de um corpo carnal, submetendo a tua grandeza à nossa pequenez. Não te bastou semeares pelas estradas da Cesaréia, da Galiléia, pelas ruas de Jerusalém, as curas e as palavras, os gestos de amor e os olhares de paz.

Não chegou deixares teu exemplo para os milênios, mostrando aos seres imperfeitos que ainda somos, como um dia poderemos chegar ao teu modelo de virtude e vivência das leis divinas.

Nada disso saciou a tua sede de te entregares a nós!

Tinhas de selar o sacrifício de tua encarnação, com o sacrifício de tua morte.

O drama da cruz, os algozes cruéis, a ironia dos romanos, o fanatismo dos fariseus, as lágrimas femininas, a deserção dos mais amados… nesta taça de martírio e dor, ofereceste a medida infinita de teu amor por nós!

E fico pensando, Mestre, naquele teu olhar sereníssimo, nos contemplando da cruz, pelos séculos afora. Que solidão imensurável deves ter sentido naquele instante, em que ninguém te compreendeu, em que ninguém te defendeu, em que ninguém conseguiria abarcar o significado daquele gesto final. Mas talvez, apesar de tua tristeza por nós, não te sentiste sozinho, porque estavas integrado com a divindade, porque tua compaixão te alimentava, teu amor por nós era tanto, que te supria.

Ensina-nos, ainda, Mestre amado, não mais na cruz, sob o açoite e o espinho, mas sob a claridade de um tempo novo, a trilharmos nosso caminho de paz e perfeição e sermos um contigo, como desde aquele tempo, eras um com o Pai.


Dora Incontri

ser chique sempre

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.
A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.
Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas.. Muito mais que um belo carro Italiano.
O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.

Chique mesmo é:
Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.

Chique mesmo é parar na faixa de pedestre.
Não se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.

Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.
É lembrar do aniversário dos amigos.

Chique mesmo é não se exceder jamais!
Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.

Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.
É "desligar o radar" quando estiverem sentados à mesa do restaurante, e prestar verdadeira atenção à sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!
Mas para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos retornar ao mesmo lugar, na mesma forma de energia.
Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não te faça bem.
Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!

Porque, no final das contas, chique mesmo é ser feliz!
Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas amor e fé nos tornam humanos!

Glória Kalil

o laço e o abraço

Meu Deus! Como é engraçado!

Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... uma fita dando voltas.
Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o
laço. É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de
braço. É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, no vestido,
em qualquer coisa onde o faço.
E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando...
devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.
Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.
E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço.
Ah! Então, é assim o amor, a amizade.
Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita.
Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora,
deixando livre as duas bandas do laço. Por isso é que se diz: laço
afetivo, laço de amizade.
E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços.
E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum
pedaço.
Então o amor e a amizade são isso...
Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.
Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!


Mário Quintana